हमें से बहुत लोगों की इम्युनिटी इतनी स्ट्रॉन्ग नहीं होती है कि वह बदलते मौसम की मार झेल पाएं. खांसी-जुकाम हर बदलते मौसम के साथ आने वाली समस्या है. जिसमें समय रहते ट्रीटमेंट लेने की जरुरत है नहीं तो यह लम्बे समय आपको परेशान कर सकता है. खांसी बैक्टीरियल या वायरल इन्फेक्शन, ऐलर्जी, साइनस इन्फेक्शन या ठंड के कारण हो सकती है. आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु नुस्खे के बारे में बताने जा हैं जो आपको खांसी-जुकाम से तुरंत राहत देने का काम करेंगे.
शहद, नींबू और इलायची का मिश्रण
आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची पाउडर और कुछ बूंद नींबू के रस की बूंदे डालिए। इस सिरप का दिन में 2 बार सेवन करें। आपको खांसी-जुकाम से काफी राहत मिलेगी.
मुलैठी और शहद
एक चम्मच मुलैठी में एक चम्मच शहद मिलाकर खा लें। इसे खाना खाने के 40 मिनट बाद दिन में दो बार खाएं। अगर आप हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर के मरीज़ हैं तो मुलैठी को न खाएं। बच्चों को इसका आधा चम्मच ही दें.
गर्म पानी
जितना हो सके गर्म पानी पिएं. आपके गले में जमा कफ खुलेगा और आप सुधार महसूस करेंगे.
गर्म पानी और नमक से गरारे
गर्म पानी में चुटकी भर नमक मिला कर गरारे करने से खांसी-जुकाम के दौरान काफी राहत मिलती है. इससे गले को राहत मिलती है और खांसी से भी आराम मिलता है। यह भी काफी पुराना नुस्खा है.
गर्म पदार्थों का सेवन
सूप, चाय, गर्म पानी का सेवन करें। ठंडा पानी, मसालेदार खाना आदि से परहेज करें.