हेल्दी डाइट से आप अपने और आपके शरीर को फिट रख सकते है. वही स्किन को हेल्दी रखने के लिए फल आपकी बहुत मदद कर सकते हैं, आज इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपनी डाइट में कुछ फलों को शामिल करके हेल्दी और सुंदर स्किन पा सकते हैं.
आजकल के लाइफस्टाइल में लोग ग्लोइंग स्किन पाने के लिए महंगे से महंगे प्रॉडक्ट्स खरीदते हैं और महंगे से मंहगे स्किन ट्रीटमेंट भी करवा रहे हैं, लेकिन वो यह नहीं जानते कि इनसे ज्यादा जरूरी शरीर को सही खुराक देना है. वास्तव में अगर आप अपना खानपान ठीक कर लेते हैं तो बिना किसी क्रीम या केमिकल की मदद से स्किन पर चमक लाई जा सकती है.
हेल्दी डाइट हेल्दी स्किन का रामबाण इलाज है और शरीर व स्किन को हेल्दी रखने में फल आपकी बहुत मदद कर सकते हैं, फलों में पानी की मात्रा अच्छी होती है, जो त्वचा को हाइड्रेट रखने के साथ उसे हेल्दी और जवां रखते हैं. इसलिए यहां हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपनी डाइट में कुछ फलों को शामिल करके हेल्दी और सुंदर स्किन पा सकते हैं. फल ढेरों विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं, जो आपकी त्वचा को पोषण पहुंचाने के साथ जवां बनाते हैं.
अनानास
अनानास में विटामिन ए, सी, के और मिनरल्स होते हैं ,जो स्वस्थ और त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं. यह ब्रोमेलैन से भी फायदेमंद हैं, जिसमें सूजन-रोधी और घाव भरने वाले गुण होते हैं. आप किसी भी तरह से अनानास को अपने खाने में ले सकते है. अनानास में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते है जो आपको वेट लॉस में भी मदद करते हैं. 
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सेब
सेब पोषक तत्वों का एक फल है. इसमें फाइबर, विटामिन ए, बी समेत ढेरों पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर में फ्री-रेडिकल्स से लड़ते हैं. फ्री रेडिकल्स शरीर में एजिंग बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं. यह कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के साथ हमारी स्किन को वक्त से पहले बूढ़ा बनाते हैं. ऐसे में सेब में मौजूद पोषक तत्व इन फ्री-रेडिकल्स से लड़ते हैं और हमारी स्किन की सुरक्षा करते हैं.
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तरबूज़
तरबूज एक मात्र ऐसा फल है जिसमे फाइबर और अधिक मात्रा में पानी होता हैं जिसका अर्थ है हाइड्रेटेड, मुलायम और कोमल त्वचा. इसमें विटामिन सी, ए, बी1, बी6 और लाइकोपीन शामिल हैं जो समग्र त्वचा स्वास्थ्य और बनावट में सुधार के लिए आवश्यक हैं.
